Afşin İlçe Sağlık Müdürlüğü tarafından 8-14 Mart Bilim ve Teknoloji Haftasına ilişkin bir bilgilendirme yazısı paylaşıldı.

İşte o yazı;

8-14 MART BİLİM ve TEKNOLOJİ HAFTASI

 “Bağlan Ama Bağımlı Olma”

Bilim ve teknolojinin önemini vurgulamak ve teknolojinin kötüye kullanımını engellemek amacıyla her yıl 8-14 Mart haftası “Bilim ve Teknoloji Haftası” olarak kutlanmaktadır. Bu haftada toplumda farkındalık oluşturmak için çeşitli etkinlikler yapılmaktadır. Teknoloji hayatımızı oldukça kolaylaştırmasına rağmen toplumda kötüye kullanımı artmış olup teknoloji bağımlılığı hızla yayılmaktadır.

Teknoloji Bağımlılığı Nedir?

Teknoloji bağımlılığı, insanların teknolojik araçlar ve uygulamalara olan ihtiyaçlarının artması sonucu oluşan bir durumdur. Kişinin teknolojik araçları ve uygulamaları fazla kullanması, vaktini bu araçlarla geçirmesi ve hayatının bir parçası haline getirmesi ile tanımlanır. Aynı zamanda dijital bağımlılık, internet bağımlılığı ya da internet kullanım bozukluğu olarak da adlandırılmaktadır. Farklı teknolojik araçlar ve uygulamalar üzerinde ortaya çıkabilir ve sosyal medya bağımlılığı, telefon bağımlılığı, oyun bağımlılığı, internet bağımlılığı gibi çeşitli formlarda görülebilir.

İnternet bağımlılığı; kişinin internet kullanımını kontrol edememesi, interneti sürekli olarak kullanma ihtiyacı hissetmesi durumudur. İnternet kullanmaya yönelik aşırı bir istek, online olarak geçirilen sürenin farkına varılmaması, yoksun kaldığında sinirlenme gibi belirtiler görülür.

Telefon bağımlılığı; cep telefonunu sürekli olarak elinde tutma, kontrol etme ve uygunsuz zamanlarda kullanma ihtiyacı olarak tanımlanmaktadır.

Sosyal medya bağımlılığı; insanların sosyal medya platformlarını sürekli olarak kullanması ve bu ortamların hayatında olmazsa olmaz bir parçası haline gelmesidir. Kişi sürekli olarak sosyal medya platformlarını kontrol etmek ister.

Oyun bağımlılığı; insanların video oyunları, online ve mobil oyunları sürekli olarak oynaması veya düzenli olarak kontrol etme ihtiyacı ve oyundan uzak kaldığında oluşan boşluk hissi ile tanımlanabilir bu oyunların hayatlarındaki önemini abartmasıdır. Çocuklarda daha sık karşılaşılsa da yetişkinlerde de görülebilir.

Teknoloji bağımlılığı kişiden kişiye farklılık gösteren ve nedenleri daha çok kişisel yatkınlıklara bağlı olan bir durumdur.  Bunun yanında bağımlılığa giden süreç, teknolojik alanlardaki ilgi ve ihtiyaçları doğrultusunda yönelim gösterir.

Teknoloji Bağımlılığının Nedenleri Nelerdir?

Teknolojik araçlar insanların sosyal hayatlarındaki eksikliklerini doldurmaya yardımcıdır. Bu nedenle bağımlılığa sebep olabilir. Teknoloji bağımlılığının nedenleri arasında şunlar bulunabilir:

• Teknolojik araçların stres azaltmak veya stres atmak için kullanılması
• Kişinin sorunlarından kaçmak için teknolojik aletlere ve online platformlara yönelmesi
• Kişide var olan bağımlılık eğilimlerinin teknolojik alanlarda ortaya çıkması
• Günlük hayatta iletişim problemleri yaşayan kişilerin online ortamlara yönelmesi
• Utangaç, çekinik karakter ve sosyal fobi gibi rahatsızlıkların kişiyi çevrimiçi ortamlara yönlendirmesi
• Depresyon sonucu kişinin internette fazla zaman geçirmeye başlaması
• Özellikle oyun bağımlılığında arkadaş etkisi oldukça fazladır.
• Sosyal medyada fazla zaman geçirmek ve sosyal medyayı gereğinden fazla önemsemek
• Teknolojik araçlar aracılığıyla duygusal tatmin, güncel kalma veya sosyal statü kazanma arzusu.
• Teknolojik araçların kullanım kolaylığı ve sürekli kullanımı, bir süre sonra bağımlılığa sebep olabilir

Teknoloji Bağımlılığının Belirtileri Nelerdir?

• Teknolojik araçları sürekli olarak kontrol etme veya uygunsuz zamanlarda kullanma ihtiyacı hissetme
• Günlük hayatta yaşanılan dikkat eksikliği veya dikkatsizlik
• Teknolojik araçların kullanım şekli ve süresi nedeniyle sosyal ilişkilerin bozulması veya ilişki kuramama
• Günlük yaşam düzeninin bozulmasıyla oluşan uyku bozuklukları
• Teknolojik araçların kullanımı sırasında stres ve yaygın anksiyete artması
• Online ortamları gerçek sosyal ortamlara tercih etmek
• Etrafa ekran başında geçirilen süre hakkında yanlış bilgiler vermek
• Teknolojik araçların kullanımı nedeniyle günlük hayatın sorumluluklarından ödün vermek
• Bilgisayardan uzak kalamamak ve kaldığında oluşan boşluk hissi
• Ekran karşısında geçirilen uzun süreler sonucu ortaya çıkan fiziksel belirtiler, örneğin boyun ve omuz ağrısı

Ne yapmalı?

• Çocuklarınızı arkadaşları ile doğal yollardan görüşmeleri için yönlendirin, akran grupları içerisinde sosyalleşmesini sağlayın.
• Çocuklarınızı yetenek ve ilgi alanlarına uygun spor dallarına yönlendirin.
• Çocuğunuzun arkadaşlık ilişkilerini destekleyin, onları bir araya getirecek aktivite planlayın.
• Çocuğunuzun bilgisayar kullanımını kontrol edin ve sanal ortamdaki arkadaşlarını tanıyın.
• Bilgisayarlarınızda güvenli internet uygulamalarının olmasına özen gösterin.

Ne yapmamalı?

• Akıllı telefon/tablet vs. gibi aletleri çocukları teselli etmek, susturmak için asla kullanmayın.
• Çocukların kontrolsüz ve uzun süre internet kullanmasına izin vermeyin.
• Yemek ve çay saatlerinde bilgisayar başındaki çocuğa servis yapmayın, size katılmasını sağlayın.
• TV veya internet benzeri teknolojik alet merkezli ev düzeni kurmayın.